Ganzkörpertraining ohne Geräte

„Erfolg tritt ein, wenn Deine Träume größer werden als Deine Ausreden!“

Egal wie alt oder wie trainiert man Du bist – der Mensch besitzt viele hunderte von Muskeln im Körper. Allein um zu Lachen brauchst Du 70 davon. Für den Muskelaufbau brauchst Du allerdings etwas mehr.

Im Grunde genommen handelt es sich beim Ganzkörpertraining ohne Geräte, das auch deutlich griffiger als Bodyweight Training bezeichnet wird, um die natürlichste Form des Krafttrainings.

Kennzeichnend ist, dass dabei lediglich das eigene Körpergewicht als Widerstand dient und kein weiteres Equipment benötigt wird. Dementsprechend herausfordernd gestaltet sich aber diese Trainingsform.

Allerdings lohnt sich der Aufwand, zumal das Bodyweight Training zahlreiche Vorteile hat wie etwa:
Funktionale Kraft baust Du nur dann effektiv auf, wenn mehrere Muskelgruppen beziehungsweise Muskeln gemeinsam an einem Bewegungsablauf beteiligt sind.

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